Kính thưa quý thính giả,
Tuần qua chúng ta đã cùng nhau theo dõi chương thứ 7 của sách “Sức Khỏe Đơn Giản” nói về “Nuôi Dưỡng và Bảo Vệ Các Mối Liên Hệ” và trong tiểu đề “Hiếu Kính Cha Mẹ và Tình Bằng Hữu’.
Các nhà khảo cứu thấy rằng sức khỏe thể chất và tinh thần hiện tại của người lớn chịu ảnh hưởng mạnh mẽ không chỉ từ mức độ nâng đỡ tình cảm hiện tại mà còn từ sự nâng đỡ của cha mẹ đối với họ suốt thời thơ ấu. Mối quan hệ tốt với cha mẹ sẽ có lợi cho bạn xuyên suốt cuộc đời bạn. Do vậy hãy tiếp tục hiếu kính cha mẹ, ngay cả khi chính bạn và cha mẹ ngày càng cao tuổi. Hãy nhớ rằng cha mẹ đã tặng quà sự sống cho bạn, và hãy nhớ cảm ơn cha mẹ về điều đó càng thường xuyên càng tốt. Lòng biết ơn của bạn đối với mọi điều cha mẹ đã làm cho mình suốt bao năm tháng phải khiến bạn muốn trả ơn cha mẹ mình. Hãy nâng đỡ cha mẹ khi về già. Sự chăm sóc này được hàm ý trong lời khuyên của sứ đồ Phao Lô: “Nếu ai không cung cấp nhu cầu cho bà con mình, và đặc biệt là cho người nhà mình, thì người đó chối bỏ đức tin và còn tệ hơn người không tin nữa”.
Trong phần nói về sự quan trọng của tình bạn cho sức khỏe thì chúng ta đã được biết: “Người nào nhiều bạn có thể làm hại mình, nhưng có một người bạn trìu mến hơn cả anh em ruột”. Có một người bạn như vậy thậm chí có thể cứu tính mạng của bạn. Bạn hữu là người mang gánh nặng, giữ bí mật, chia nhau buồn vui, và nâng đỡ tình cảm. Bạn cùng khóc và cùng vui. Họ có mặt bên nhau lúc khủng hoảng hoặc cám dỗ. Tình bạn chống lại sự cô độc và cô đơn. Không giống bất kỳ mối quan hệ nào khác, tình bạn giúp chúng ta chịu đựng được cuộc sống và vượt qua tất cả và đối với Cơ-đốc nhân, trong sáng với Đức Chúa Trời, Đấng đáng tin cậy, là nền tảng cho sự trong sáng giữa người với người. Khi chúng ta học cởi mở và tin cậy Đức Chúa Trời, là Đấng chúng ta không thấy được, thì sẽ dễ có được những phẩm tính này trong mối quan hệ với người chúng ta quen biết và tin cậy.
Hôm nay chúng tôi xin mời quý vị cùng khám phá qua tiểu đề: “THA THỨ VÀ GIẢNG HÒA”.
Đôi khi tình bạn có những chỗ “gồ ghề trên đường” y hệt như bất kỳ mối quan hệ nào khác. Những lúc ấy, điều quan trọng là phải san bằng chỗ gồ ghề bằng một trong những quà tặng quí báu nhất chúng ta có thể trao cho bạn mình: đó là món quà tha thứ.
Khi chọn tha thứ, điều bạn thực sự đang làm là từ bỏ quyền trả đũa người gây tổn thương cho bạn. Khi thực sự tha thứ, bạn tự giải phóng bản thân khỏi ngục tù tình cảm hận thù đối với bạn mình.
Tha thứ người khác thay thế những xúc cảm tiêu cực bằng tình cảm tích cực và cũng giúp giảm thiểu căng thẳng. Nhờ đó, giúp giảm thiểu vấn đề cho tim mạch cùng những bịnh mãn tính khác. Trong bài báo trên một tạp chí dành cho phụ nữ mang tên “Ladies Home Journal”, ký giả Nina Elder có viết: “Ngày nay các nhà khảo cứu cho rằng bỏ qua điều bực tức có thể tăng cường hệ miễn nhiễm và hệ thống tim mạch”. Tiến sĩ Fred Luskin, tác giả cuốn sách “Forgive for Good” (xin tạm dịch là “Tha Thứ Để Được Tốt Lành”) và là giám đốc của một đồ án thuyết phục mọi người nên học tha thứ, đã nói như sau: “Khi nung nấu hận thù, bạn bị cô lập trong nỗi khổ của riêng mình. Đắng cay và hận thù gây thiệt hại lâu dài cho hệ tim mạch.”
Một bài viết trên mạng PreventDisease.com chuyên về cách phòng ngừa bệnh tật, có khẳng định: “Những nghiên cứu của tiến sĩ VanOyen-Witoliet cho thấy những người có thể tha thứ đã hạ được huyết áp và có ít vấn đề về tim. Những người không thể tha thứ, dù sự việc xảy ra từ rất lâu, cho người phạm lỗi đã xin lỗi, hoặc ngay cả sự việc cũng không nghiêm trọng lắm, có tỉ số huyết áp cao hơn, căng thẳng quanh vùng mắt, gia tăng đổ mồ hôi da, và mức căng thẳng nói chung cũng gia tăng”.
Tiến sĩ VanOyen-Witoliet cũng nêu rõ, khảo cứu cho thấy hành vi thù địch gắn liền với bịnh tim và chết yểu. Những người tha thứ cho kẻ phạm lỗi với mình, tỏ ra ít thù địch. Bà nói “Tha thứ có thể giảm căng thẳng và cuối cùng nâng cao sức khỏe.”
Nhà khoa học Michael E. McCullough thuộc Viện Nghiên Cứu Sức Khỏe của Hoa Kỳ (National Institutes of Health) cũng khám phá tương tự khi tìm cách đánh giá sự tha thứ. Ông nói, những người tha thứ, thay thế tình cảm tiêu cực, xưa cũ bằng tình cảm tích cực, mới mẻ. McCullough nói “Tha thứ trở thành sự tương phản giữa trước và sau. Càng nói mình vẫn còn muốn trả đũa, bạn càng kém tha thứ.”
Quý thính giả thân mến,
Những lợi ích của sự tha thứ như đã liệt kê ở đây, có thể khích lệ bất kỳ ai muốn từ bỏ những bực tức trong lòng để tiến tới trong cuộc sống. Tuy nhiên, đối với những người đã tin nhận Chúa Giê-xu, có những động cơ mạnh hơn nhiều, chủ yếu trong những động cơ này là phải bày tỏ nhân từ và thương xót, vì chúng ta đã được Đức Chúa Trời cho không những điều này, nhờ đặt đức tin mình trong Đấng Christ. Sứ đồ Phao Lô viết “Hãy nhân từ và thương xót nhau, tha thứ nhau như Đức Chúa Trời đã tha thứ anh em trong Đấng Christ vậy” (Ê-phê-sô 4:32). Quan điểm của Kinh Thánh là tất cả chúng ta giống như chiên đi lạc, và vì vậy chúng ta đều bình đẳng về nhu cầu được tha thứ. Chẳng ai tốt cả, ngoại trừ Đức Chúa Trời, tuy rất khó nghĩ về mình như vậy, nhất là khi ngày càng có thêm nhiều kẻ ác trên đời, hoặc ngay cả khi có ai đó làm tổn thương hoặc gây căm thù cho chúng ta. Trong bài Cầu Nguyện Chung và những chỗ khác trong Kinh Thánh, Chúa Giê-xu nói rõ rằng chính cảm nhận mình được tha thứ, thúc giục chúng ta, thậm chí bắt buộc chúng ta phải tha thứ người khác thật lòng mình, bất kể vì lý do gì.
Chính Chúa Giê-xu đã bày tỏ sự tha thứ này cho bạn hữu, các môn đồ, tất cả mọi người bỏ rơi Ngài và chạy trốn khi Ngài cần họ hơn hết. Một trong những câu chuyện đau xót nhất trong Tân Ước có liên quan Chúa Giê-xu và Phi-e-rơ, một trong những người bạn thân thiết nhất của Chúa đã chối Ngài ba lần ngay trong đêm Chúa Giê-xu bị tạm giam. Về sau, Chúa Giê-xu tìm kiếm Phi-e-rơ và trước mặt một số môn đồ khác, Chúa cho ngư phủ này biết Ngài đã tha thứ ông khi Chúa đã ba lần hỏi “Phi-e-rơ, ngươi yêu Ta chăng?” và Phi-e-rơ đã ba lần khẳng định “Dạ thưa Chúa, con yêu Ngài”.
Sự kêu gọi của Chúa đối với tín nhân ngày nay là mỗi ngày càng phải trở nên giống như Ngài, tức là phải tha thứ người khác như bản thân mình đã được tha thứ, để chúng ta có thể sống hoàn toàn tự do trong hiện tại (mà không bị nô lệ với quá khứ) với đôi mắt hướng nhìn về tương lai. Sự nhân từ này đối với người khác có thể là lời chứng mạnh mẽ cho một thế giới bị xâu xé bởi ghen ghét và hận thù thấy rằng cách của Ngài là tốt đẹp hơn cả.
Sau đây là vài gợi ý để thực hành tha thứ trong các mối quan hệ của bạn, ngay cả đối với những người đã từng gây thương tổn sâu xa cho bạn:
- Nhìn nhận sự thật và mức thương tổn sâu xa bạn đang cảm nhận.
- Nhìn nhận sự hận thù, cay đắng, thậm chí ghen ghét, rồi giao phó hết cho Chúa, kể cả quyền trả thù của bạn.
- Tách rời bản thân mình ra khỏi hành động gây thương tổn cho bạn.
- Nhận trách nhiệm về bất kỳ phần nào của bạn trong sự việc xảy ra.
- Trao đổi trực tiếp hoặc qua thư từ với người làm bạn đau. Hãy thành thật, vì giả vờ sẽ chẳng thay đổi được gì. Lưu ý: Nếu người đó đã qua đời, hãy viết thư rồi đốt đi, như là của lễ dâng lên Chúa.
- Giảng hòa với người đó, nếu có thể được.
- Nếu người đó từ chối, không nhìn nhận mình làm gì sai trái, hãy trao phần còn lại cho Chúa, để Ngài lo liệu còn tốt hơn bạn lo rất nhiều, vì lời Kinh Thánh có ghi: “Anh em yêu dấu, đừng báo thù nhưng cứ để cho Thượng Đế báo ứng, vì Thánh Kinh đã ghi: “Chúa dạy: Báo ứng là việc của Ta, Ta sẽ thưởng phạt” (Rô-ma 12:19)
Tình bạn là một trong những quà tặng tốt nhất Đức Chúa Trời ban cho chúng ta. Sau đây là thêm vài gợi ý giúp bạn duy trì những mối quan hệ tốt và có cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh hơn.
- Tìm kiếm và khẳng định những mặt tích cực nơi người khác; cố gắng giao tiếp tích cực tối đa.
- Cùng cười với người khác. Đừng tự làm cho bản thân hoặc sự việc đang diễn ra, thành quá nghiêm túc.
- Hãy giữ quan điểm riêng. Học tập đừng bực mình vì những chuyện nhỏ.
- Hãy biết rằng cách bạn xử lý xung khắc vốn có trong mọi mối quan hệ, sẽ là chìa khóa kéo dài mối quan hệ đó.
- Nếu có bất đồng, hãy lắng nghe nhiều hơn nói. Hãy tập chú vào hành động, không phải vào động cơ. Hãy đóng khung sự việc trong hiện tại. Đừng bao giờ nói ‘không hề’, hoặc ‘luôn luôn’, hoặc ‘bạn giống y hệt mẹ (hoặc bố) của bạn.’
- Hãy dự liệu ‘Kế hoạch B’ cho hầu hết mọi sự việc. Đừng cứ ‘khăng khăng’ ai đó phải theo ý bạn chớ không có cách nào khác. Hãy thích ứng và linh động.
- Nếu bạn chán nản, hãy làm chuyện khác. Đối đầu với ai đó cho tới khi bạn thắng, sẽ làm hại cho mối quan hệ của bạn.
- Tạm dừng hoặc thay đổi khung cảnh của bạn. Đi dạo, đi du lịch hoặc chơi xa qua đêm có thể giúp bạn nhìn sự việc khác hẳn.
- Khi mình sai, hãy nhìn nhận điều đó. Khi mình đúng, đừng nói “Tôi đã bảo mà”.
- Nếu gây tổn thương cho ai, thì hãy xin lỗi, xin sự tha thứ, và bồi thường nếu có thể được.
- Hãy yêu người và sử dụng đồ vật, đừng bao giờ làm ngược lại, tức là yêu đồ vật và lạm dụng người.
- Hãy thường xuyên ôn lại sự việc. Ngay cả những tổn thương nhỏ nhoi không giải quyết cũng có thể tạo nên bức tường ngăn cách theo thời gian.
Kính thưa quý thính giả,
Chúng ta vừa theo dõi xong chương thứ 7 của sách Sức Khỏe Đơn Giản. Tuần tới chúng tôi sẽ trình bày tiếp cùng quý vị chương thứ 8 với chương đề “Đừng Lo Hãy Vui Lên”. Kính mời quý thính giả nhớ đón nghe. Xin hẹn gặp lại quý vị.
