Thưa quý thính giả,
Trong thứ bảy tuần qua chúng ta đã cùng nhau xem chương 2 với đề tựa Luyện Tập Tâm Trí của sách Sức Khỏe Đơn Giản và theo các tác giả thì mục đích của việc luyện tập tâm trí là giúp chúng ta tìm lối thoát sáng tạo cho những kỹ năng đặc biệt của chúng ta, giúp cho chất lượng cuộc sống gia tăng và người ta ít phải đi bác sĩ hơn. Tính sáng tạo và óc tò mò thật hữu ích cho thuộc thể, tâm lý và ngay cả thuộc linh của chúng ta và biểu lộ tính sáng tạo không cần phải quá khó khăn cầu kỳ mới là hiệu quả. Có vô số cách đơn giản mà lại vui để biểu lộ tính sáng tạo như qua trung gian của âm nhạc và khiêu vũ, viết văn và làm thơ v.v... Các tác giả cho biết tiếp như sau:
- Tính sáng tạo có thể biểu lộ bằng việc vẽ tranh, phác họa và thiết kế qua máy vi tính.
Bạn không bao giờ quá già hoặc quá trẻ đối với việc thể hiện tài năng nghệ thuật của mình. Benjamin West bắt đầu vẽ tranh lúc bảy tuổi với bút lông tỉa từ Grimalkin, con mèo của ông. Nhiều năm sau, họa sĩ Mỹ này làm chủ tịch English Royal Academy of Arts. Bà Mary Robertson bắt đầu vẽ tranh lúc bảy mươi lăm tuổi, do chứng viêm khớp buộc bà phải từ bỏ may vá. Lúc qua đời ở tuổi một trăm lẻ một, bà đã vẽ được một ngàn sáu trăm bức tranh, nhiều bức hiện có trong bộ sưu tập nghệ thuật toàn thế giới.
Thời chúng tôi mới lớn, Etch A Sketch, tức là ‘Dùng Kim và A-xít để Vẽ Tranh’ và vẽ tranh bằng số rất phổ biến. Trong thời đại máy vi tính ngày nay, trẻ em bắt đầu sử dụng các hình dạng trên màn hình hầu như trước khi chúng biết nói. Một số người dùng máy vi tính để làm bản tin, thiệp chúc, sách sưu tập ảnh, hoặc trang đưa lên mạng, có thể đến ngay với hầu như toàn thế giới. Mọi nỗ lực này thể hiện tính sáng tạo, luyện tập tâm trí, và mang lại cảm giác thỏa mãn. Ngoài ra, nhiều nỗ lực còn có lợi cho quan hệ tích cực hoặc thuộc linh.
- Một cách khác nữa để biểu lộ tính sáng tạo là nhiếp ảnh
Khao khát nắm bắt cảnh đẹp của tạo vật hoặc cử chỉ mềm mại của hài nhi mới sinh hoặc niềm vui của cô dâu chú rể dẫn tới những thiên tài phát minh kỳ diệu qua nhiếp ảnh. Chúng ta có thể cười khi nhìn chân dung cũ của những thành viên gia đình đầy vẻ đoan trang nơi vòm cửa một chiều chúa nhựt nào đó hoặc những bức ảnh vui nhộn của những người đẹp tắm biển dạo chơi trên bãi cát thời thập niên 1920. Nhiếp ảnh viên kiên nhẫn thường bỏ ra nhiều giờ trong phòng tối tiến hành những sáng tác như vậy.
Nhưng cũng có mối liên kết tâm linh và tình cảm đặc biệt khi chúng ta gặp bức ảnh ông bà cố mình ngồi trên xe ngựa hoặc xe gắn máy nhỏ trên đường đi nhà thờ hoặc hình Bố Mẹ chụp chung với lớp trường Chúa nhựt tiểu học hoặc mọi người ăn mặc chỉnh tề đi nhóm Phục sinh.
Trong vài năm qua, nhiếp ảnh mang một chiều kích hoàn toàn mới bao trùm phạm vi kinh nghiệm con người từ chỗ khôi hài sang gương mặt trĩu nặng tình cảm tới cảnh uy nghi dưới nước. Chỉ cần bấm máy ảnh kỹ thuật số một cái là bao nhiêu khoảnh khắc tỉ mỉ trong lịch sử gia đình cùng cá nhân chúng ta đều được ghi nhận, giữ lại trên những đĩa mỏng cho con cháu trước khi được lưu trữ trong vi tính. Chúng ta có thể in ra những cảnh đẹp nhất, có màu, với chất lượng hợp với ảnh hiện đại từ phim đèn chiếu hoặc bản âm.
Bạn có thể trang trí nhà mình bằng những ảnh ưa thích, hoặc có thể tạo một sách ảnh kỹ thuật số trực tuyến rồi gửi cho người mình yêu, một ảnh chụp nhanh trong đời mình, chỉ trong khoảnh khắc. Những khả năng thật vô hạn và niềm vui bạn chia sẻ thật bao la. Trong thời đại kỹ thuật số này, bất kỳ ai cũng có thể sáng tạo chỉ nhờ đụng vào nút bấm và nhấn con chuột của máy vi tính.
Quý thính giả thân mến,
Sau đây là những cách đơn giản để trau giồi tính sáng tạo.
1. Khởi đầu nhỏ
Dự án của bạn không cần phải hoàn hảo trong cố gắng bước đầu! Khởi đầu nhỏ là được rồi. Nhưng dù có sáng tạo gì thì bạn cũng có quyền tự hào về mình.
2. Làm theo ý mình
Người khác có thể góp ý, nhưng nhiều khi những giá trị của họ với của bạn không giống nhau trong bất kỳ điều gì bạn có thể sáng tạo ra. Giống như các thành viên của tổ chức Athletes in Action, chủ trương sử dụng các hoạt động thể thao để làm phương tiện kết thân và truyền giảng Phúc Âm, đã cho biết: Khi chúng tôi trình diễn, thì nhằm vào chỉ một khán giả. Có lẽ bạn giải thích câu này ngụ ý khán giả quan trọng duy nhất là chính bạn. Nhưng trong trường hợp này thì họ đang nghĩ tới Chúa Cứu Thế Giê-xu.
3. Là người học suốt đời
Đừng sợ mở rộng sở thích của bạn. Nhiều người không bao giờ đi xa hơn điều họ đã biết. Nhưng sự thỏa mãn thật cùng niềm vui bất ngờ có thể đến từ điều đơn giản như cố gắng học một ngôn ngữ mới hoặc học nghĩa của một từ mới mỗi ngày trong ngôn ngữ của bạn. Nhiều trang web sẵn giúp ở điểm này, kể cả www.webster.com. Học hỏi giống như vậy giúp luyện tập não bộ và bảo vệ chống lại sự thoái hóa, nói cách khác, học tập giúp não bạn khỏe giống như thể dục giúp cho cơ thể bạn vậy.
4. Không ngừng hỏi “tại sao” hoặc “nếu thì sao”
Người sáng tạo thường không phải là thành viên trong xã hội nguyên trạng. Họ thường hay hỏi, cố gắng tạo điều không có hoặc cải thiện điều đã có. Yếu tố sau là lực thúc đẩy trong hầu hết những phát minh. Một bạn của tôi (Dave) là nhạc sĩ Matt McPherson, thắc mắc tại sao lổ hổng trên đàn ghi-ta thường lại phải ở dưới dây đàn. Ông tự nghĩ, nếu dời lổ hổng đi chỗ khác và cấu hình lại, có thể là tiếng đàn sẽ hay hơn. Đây là quyết định quan trọng nhất vì ông đã sáng chế cây đàn ghi-ta thường kiểu mới, vượt trội hẳn về âm thanh so với bất kỳ cây đàn nào trước đó. Tôi sẽ không bao giờ quên ngày hôm ấy vài năm trước đây trong phòng làm việc của Matt khi anh chơi mẫu đàn đầu tiên của anh cho tôi nghe. Đàn ghi-ta McPherson nhanh chóng phổ biến giữa vòng các tay đàn chuyên nghiệp và nghiệp dư.
5. Tìm sự thích thú và thỏa mãn sâu xa trong tiến trình sáng tạo
Khi tạo một điều gì, là bạn bắt chước Thiên Chúa. Khi sáng tạo, có thể bạn thể hiện phần quan trọng nhất trong hình ảnh của Ngài ấy là bạn có khả năng sáng tạo, dầu khởi đầu với chỉ một ý tưởng. Trên một phương diện, điều này khiến bạn thành người đồng sáng tạo với Ngài, cho dù chỉ ở mức độ nhỏ. Chắc chắn không gì có thể nâng cao sức khỏe hơn điều đó!
Quý thính giả thân mến,
Sau đây là một số gợi ý giúp bạn luyện tập tâm trí:
- Tham gia đóng kịch nghiệp dư và biểu diễn tài năng. Kịch nghệ là diễn đàn lớn giúp thể hiện tính sáng tạo và là chỗ tuyệt vời để kết bạn mới. Bạn có thể tham gia bằng nhiều cách ngoài việc diễn vai, nhảy múa hoặc ca hát. Thí dụ, kể chuyện, vẽ tranh hoặc trình diễn, viết kịch bản, hoặc hóa trang.
- Khai thác tính độc đáo trong bạn. Độc đáo bao gồm việc khởi sự từ đầu hoặc khởi sự với điều có sẵn và cải thiện tốt hơn.
- Tham gia giải quyết vấn đề, bao gồm giải đáp ô chữ hoặc chơi các môn khác, như đánh cờ chẳng hạn.
- Tự thể hiện bản thân một cách độc đáo, không cố gắng ganh đua hoặc bắt chước ai và cũng không lo người khác sẽ nghĩ gì về cách thể hiện sáng tạo của mình.
- Tiếp cận những điều mới lạ có thể kích thích tâm trí và óc tưởng tượng của bạn như việc nghe nhạc hay, viếng viện bảo tàng, du lịch, nghiên cứu cuộc đời những nhân vật tạo nguồn cảm hứng, nâng cao năng suất, và theo đuổi những giấc mơ của mình.
- Mở rộng chân trời quan hệ của bạn để liên kết với những người đầy sáng tạo hoặc lập dị vốn không sợ rủi ro.
- Áp dụng những kỹ năng sau đây trong các nỗ lực sáng tạo được bạn chọn để theo đuổi: tận tụy, chăm chỉ, tích cực tìm kiếm thách thức hoặc chân trời mới, gan dạ, và sẵn sàng theo đuổi sự sáng tạo của mình bất kỳ nơi nào có thể dẫn bạn tới.
Chỉ cần thêm một chút sáng tạo và tưởng tượng trong cuộc sống, có thể cải thiện sức khỏe và giúp bạn sống vui hơn và khỏe hơn. Vì vậy... bạn có kế hoạch gì để luyện tập tâm trí qua tính sáng tạo của mình? Hãy viết ra và trả lời cho chính mình những câu hỏi sau đây:
- Ba việc tôi sẽ làm hôm nay để luyện tập tâm trí:
- Ba việc tôi sẽ cố gắng làm trong vòng ba tháng tới để luyện tập tâm trí:
- Ba việc tôi sẽ cố gắng làm trong vòng sáu tháng tới để luyện tập tâm trí:
Sau đó, xin bạn hãy trang trọng ký tên, đề ngày tháng và nghiêm chỉnh làm theo, hầu cho tâm trí bạn trở nên sáng tạo và sức khỏe bạn được cải tiến.
Quý thính giả vừa theo dõi xong chương thứ hai của sách Sức Khỏe Đơn Giản của hai tác giả Harrold G. Koenig và Dave B. Biebel. Vào thứ bảy tuần tới, chúng ta sẽ cùng nhau xem tiếp chương ba của sách với chương đề: Làm Chủ Sự Căng Thẳng. Xin kính hẹn gặp lại quý vị.
