Kính thưa quý thính giả,
Trong thứ bảy tuần rồi chúng ta đã được biết những lợi ích của tiếng cười cho cuộc sống. Thứ nhất, nụ cười đem đến lợi ích cho thân thể. Thứ nhì, nụ cười làm thư giãn cơ bắp. Thứ ba, nụ cười kích thích hoạt động của hệ thống miễn nhiễm và làm giảm sự căng thẳng. Thứ tư, nụ cười làm giảm đau. Thứ năm, tiếng cười cũng là nguồn luyện tập tuyệt vời cho tim, tiếng cười hạ thấp huyết áp, tiếng cười giúp cơ thể chúng ta luyện tập thật tốt và cười hả hê được cho là đốt được số calories tương đương với nhiều phút trên máy chèo hoặc trên xe đạp tập thể dục.
Sau đây chúng ta sẽ tiếp tục cùng nhau theo dõi những lợi ích khác của tiếng cười.
Trước hết là LỢI TÂM LÝ
Ngôi sao điện ảnh Kevin Costner có lần phát biểu thật thâm trầm: “Khi vui thì đời đẹp hơn”. Thật sâu sắc quá, phải không? Kevin Costner đã ý thức được vấn đề! Lợi ích của tiếng cười khiến đời đẹp hơn đủ mọi khía cạnh, không chỉ thuộc thể, mà còn tâm lý và tình cảm nữa.
Hài hước là thuốc tình cảm thật hiệu nghiệm có thể làm dịu căng thẳng, xóa nóng giận, và đoàn kết gia đình trong lúc rối reng. Tâm trạng chúng ta bay cao khi chúng ta tìm kiếm hài hước, ngay cả trong hoàn cảnh cam go và nản lòng. Cười hoàn cảnh và cười chính mình giúp nhận ra những chuyện đang đối diện chỉ là nhỏ thôi, không phải luôn luôn là những sự kiện long trời lở đất như có vẻ đang diễn ra. Nhìn vấn đề từ một góc độ khác, có thể khiến cho sự việc bớt kinh khủng và thậm chí còn giúp chúng ta tìm ra giải pháp mà có thể mình không thấy. Tiếng cười giúp chúng ta liên kết với người khác và cảm thấy bớt cô độc.
Về mặt tâm lý, tiếng cười giúp chúng ta đối phó không chỉ những tình huống liên quan với công việc căng thẳng, mà còn với những tình cảm tiêu cực khác như nóng giận, chán nản, cảm giác bất lực, buồn bã hoặc trầm cảm, lúng túng, hổ thẹn, hoặc hụt hẫng. Khả năng lùi lại để cười chính mình hoặc cười hoàn cảnh có thể thổi tan khá nhanh mọi mây đen.
Thứ nhì là LỢI XÃ HỘI
Tiến sĩ Tom Evans có lần nói: “Tiếng cười thật tuyệt. Đó là dụng cụ tuyệt vời về mặt tâm lý, xã hội. Nó tạo sự tin cậy. Nó làm tan băng giá. Nó mang chúng ta lại gần nhau. Nó tái khẳng định tính người. Hãy tìm dịp để cười chính mình hoặc cười với người khác. Bạn có cơ hội đáp ứng cách giận dữ hoặc hài hước khi gặp những tình huống chán nản. Hài hước là sự lựa chọn tốt hơn rất nhiều cho sức khỏe của bạn!”
Về mặt quan hệ với người khác, chẳng ai là hoàn hảo, bản thân bạn, người phối ngẫu, thành viên gia đình, bạn hữu, bạn đồng nghiệp nơi sở làm, cho nên hài hước đúng chỗ đúng lúc có thể giúp tháo ngòi nổ căng thẳng khi nó xuất hiện.
Trong một nhóm bạn hay người thân, hài hước giúp mọi người thư giãn và dạn dĩ đóng góp. Đôi khi hài hước còn là “chất dầu bôi trơn” để truyền thông được cởi mở và thành thật trong những tình huống người tham gia trong nhóm không cảm thấy thoải mái nói thật cảm nghĩ của mình.
Sau hết là LỢI THUỘC LINH
Nhiều người hiểu lầm rằng đa số Cơ-đốc nhân sống trong nỗi lo sợ, lúc nào cũng lạnh lùng và nghiêm khắc. Nhưng những người tin Chúa Giê-xu thì không như vậy, họ thường xuyên cười đùa và tỏ ra hài hước. Óc hài hước lành mạnh, trong sạch phản ánh niềm vui trong Chúa. Thật ra, Kinh Thánh có nhiều chuyện hài hước, và Chúa Giê-xu thường tỏ ra hài hước, như được tác giả Leslie Flynn ghi lại trong tác phẩm của ông mang tên Serve Him With Mirth (xin tạm dịch là “Phục Vụ Ngài Trong Niềm Vui”). Flynn viết: “Tôi tìm thấy hài hước trong sáu mươi của sáu mươi sáu sách Thánh Kinh”. Ông tìm thấy nhiều thí dụ dí dỏm, trào phúng, châm biếm, chế giễu, chơi chữ cùng nhiều dạng hài hước khác được dùng bởi các tiên tri, sứ đồ, và một số bởi cả chính Chúa Giê-xu. Tiếng cười đôi khi có thể là dấu hiệu của đức tin; ngay cả trong lúc khó khăn, chúng ta có thể cười ngay trước nghịch cảnh vì chúng ta biết Thiên Chúa vẫn đang điều khiển mọi sự.
Trong bài viết “The Winsome Witness” (xin tạm dịch là “Lời Chứng Vui Vẻ”) Chuck Swindoll viết: “Nếu bạn hỏi, thì tôi nghĩ rằng thường thì cười cũng thiêng liêng như cầu nguyện”. Ông nêu thí dụ các nhà thần học và truyền đạo Cơ-đốc nổi tiếng như Luther và Spurgeon thích cười. Ông nói, Spurgeon lây nhiễm vi trùng vui nhộn cho mọi người. Những ai đang bị bệnh đều thấy gánh mình nhẹ bớt và Cơ-đốc giáo của mình rực rỡ hơn.
Chắc chắn, tín nhân ngày nay thật hữu ích khi họ cố gắng làm nhẹ bớt gánh nặng của nhân loại qua việc nhơn danh Chúa Giê-xu để lây lan ‘vi trùng vui vẻ’. Hài hước và tiếng cười kèm theo làm tăng thêm khỏe mạnh thuộc thể, tăng thêm tình cảm trong quan hệ, và tăng trưởng thuộc linh.
Vì vậy, bạn sẽ biến phần lớn cuộc đời mình thành tiếng cười bằng cách nào? Sau đây là vài ý kiến giúp thế giới quanh bạn tươi sáng hơn nhờ hài hước và tiếng cười:
- Dành thì giờ ở bên những người giúp bạn cười. Trong bối cảnh gia đình, hãy cố gắng thường xuyên có những đếm vui đùa, phá giỡn bên nhau.
- Xem hoặc đọc chuyện hài trên TV hoặc trên phim ảnh, kịch, sách, hay tranh biếm họa.
- Đừng vội lo sợ, toát mồ hôi vì những chuyện nhỏ. Cố gắng sử dụng lịch hài, như lịch Far Side của Gary Larson, với những hí họa và các câu hài hước, đặt trên bàn làm việc để giúp bạn luôn nhìn thấy.
- Khi công việc ập tới, hãy dừng lại để cười thay vì uống cà phê. Dành thì giờ đi ra ngoài để đọc chuyện cười trên Mạng hoặc nghe CD hài trên xe.
- Luôn giữ bên mình một ‘hồ sơ’ chuyện cười thật hay cho trường hợp ‘hài hước khẩn’!
- Mở những trang web hài trên mạng. Giữ lại những trang web đánh dấu hay nhất cho sau này. Một trong số trang như vậy là jokes.christiansunite.com, nhưng có nhiều trang khác nữa. Tùy sở thích hài hước riêng của bạn thôi!
- Chia sẻ điều bạn tìm ra với người khác, rồi bạn sẽ có ngay một hội hài riêng cho mình!
Thế thì, bạn đang lên kế hoạch gì để có nụ cười? Xin bạn hãy suy nghĩ và viết xuống những câu trả lời cho những dự định sau đây:
- Ba việc tôi sẽ làm hôm nay để biến tiếng cười thành một phần trong cuộc sống tôi:
- Ba việc tôi sẽ làm trong ba tháng tới để biến tiếng cười thành một phần trong cuộc sống tôi:
- Ba việc tôi sẽ làm trong sáu tháng tới để biến tiếng cười thành một phần trong cuộc sống tôi.
Sau khi suy nghĩ và viết xuống những hoạch định, hãy trang trọng ký tên, đề ngày tháng và phải nghiêm chỉnh thực hiện để được cười thật nhiều.
Quý thính giả vừa theo dõi xong chương thứ nhất của sách Sức Khỏe Đơn Giản của hai tác giả Harrold G. Koenig và Dave B. Biebel.
Vào thứ bảy tuần tới, chúng ta sẽ cùng nhau xem tiếp chương hai của sách này với chương đề: Luyện Tập Tâm Trí. Xin kính hẹn gặp lại quý vị.
